光田綜合醫院日前於台中向上院區舉辦「不老台灣・健康新生活」趨勢論壇，集結產官學界約250名專家共同交流。會中關注「健康幣」政策實施一個月的推動成果，並深入研討如何透過生活型態醫學將健康管理落實於民眾的日常生活。
從疾病治療走向預防 翻轉傳統照護觀念
隨著台灣邁向超高齡化社會，醫療照護的核心正逐漸轉變。光田綜合醫院總院長王乃弘表示，生活型態醫學（Lifestyle Medicine）特別強調飲食調控、身體活動、睡眠品質與壓力管理。醫療體系不應僅止於看病給藥，更需要協助民眾在日常生活中建立能夠長期持之以恆的良好作息。
前衛福部長邱文達在論壇中分享，過往於臨床服務時經常因繁忙公務與手術而熬夜、飲食失調。後來他在國外醫療院所觀察到許多慢性病患者頻繁反覆入院，深刻體認到單靠醫療處置改善檢驗數據並不足夠；若患者回到家後無力改變原有的生活習慣，健康風險依舊存在。因此，預防照護必須往前延伸至疾病發生之前。
健康幣獎勵與跨界合作 建立個人化管理
在政策推動方面，衛生福利部主任秘書劉玉娟說明，健康幣政策旨在建立適當的獎勵機制，引導大眾自發檢視個人生活型態。許多久坐上班族常在填寫健康評估表單後，才察覺自身活動量嚴重不足；此時可先嘗試從午餐後散步等微小改變做起。若執行遇到瓶頸，也能在就醫時與專業人員諮詢調整。
奇美醫院院長暨臺灣生活型態醫學會理事長林宏榮說明，生活型態醫學可應用於預防與慢性病管理。診療過程可與民眾討論並共同設定飲食與運動目標，並追蹤腰圍、血壓等數據。此外，健身企業董事長柯約翰（John Caraccio）也提出，藉由運動場域與醫療數據結合，能提供個人化運動規劃，提升自主健康管理的意願。
健康重點
這項論壇帶給一般上班族與中年族群的重要啟示，在於健康是每日生活選擇的累積。民眾在日常生活中可以嘗試以下幾點改善策略：
- 打破長時間久坐：上班族可設定定時提醒，每工作一小時即站立伸展，或利用餐後進行10至15分鐘的輕度散步。
- 追蹤關鍵健康指標：除了體重之外，應定期測量腰圍與血壓。腰圍能反映內臟脂肪蓄積狀況，是評估代謝風險的重要依據。
- 與醫療團隊共同訂定目標：就診時可主動與醫師或營養師討論適合自身作息的飲食調整方案，而非採用難以持之以恆的極端飲食法。
醫學名詞說明
為了幫助讀者更理解論壇討論的臨床概念，以下針對相關醫學專有名詞進行解說：
- 生活型態醫學（Lifestyle Medicine）：這是一門以實證為基礎的醫學專長，強調透過實施健康飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理、避免不良嗜好及良好社交連結，來預防與管理慢性疾病。
- 代謝症候群（Metabolic Syndrome）：指身體出現一系列心血管與糖尿病危險因子的集合，包含腹部肥胖（腰圍過大）、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高以及高密度脂蛋白膽固醇偏低。符合三項以上即為代謝症候群。
- 胰島素阻抗（Insulin Resistance）：當細胞對胰島素的敏感度降低，導致胰臟必須分泌更多胰島素才能維持血糖穩定。長期久坐、缺乏運動與精緻飲食易引發胰島素阻抗，為慢性病與內臟脂肪堆積的前兆。
常見問題
什麼是健康幣？對一般民眾有什麼好處？
健康幣是政府推動的健康獎勵機制，透過鼓勵民眾填寫健康評估或完成健康行為獲得獎勵，幫助大眾主動檢視並改善生活作息。
想改善代謝健康，平時可以從哪些簡單動作開始？
可從減少久坐時間做起，例如工作每小時站立伸展，或利用餐後進行15分鐘散步，並定期量測腰圍與血壓。
生活型態醫學和一般看診有什麼不同？
一般看診主要著重於疾病診斷與藥物治療；生活型態醫學則結合飲食、運動、睡眠與壓力管理，協助民眾從源頭預防與管理慢性病。