養生過頭恐引發焦慮?解析極限健康Maxxing風潮與正確營養指南
社群平台近期吹起將健康指標極致化的Maxxing風潮,過度追蹤睡眠與飲食數據恐導致養生焦慮。專家建議回歸體感並提供蛋白質與膳食纖維的正確攝取原則。
社群平台近期吹起將健康指標極致化的Maxxing風潮,過度追蹤睡眠與飲食數據恐導致養生焦慮。專家建議回歸體感並提供蛋白質與膳食纖維的正確攝取原則。
一名28歲男性上班族因突發胸悶與冒冷汗送醫,檢查發現三條冠狀動脈皆嚴重阻塞,確診急性心肌梗塞。醫師提醒,年輕非血管保護傘,若有肥胖、吸菸或未控管的三高,仍可能面臨急性心血管危機。
台灣生技公司開發之口服新藥 PS1 已向美國 FDA 遞交二期臨床試驗申請,針對第一型與第二型糖尿病展開研發。該藥物主打保護胰島細胞機制,期望為糖尿病治療帶來新的思維。
許多民眾以為年長頻尿是自然老化現象,但每晚起床排尿超過兩次已屬於夜尿症。本文解析攝護腺肥大與膀胱過動等常見成因,並提供日常調整與就醫評估方向。
長期感到疲倦且無法透過休息改善,不單純只是太累!醫師提醒,持續性的慢性疲倦可能與睡眠呼吸中止症、貧血、甲狀腺低下或心臟疾病有關。若合併喘、心悸或頭暈等症狀,應及早就醫進行完整檢查。
西班牙心血管專家整理出蘋果、紅葡萄、柑橘類、櫻桃與石榴等5種護心水果,富含花青素、果膠與多酚等營養素。本文解析各水果的護心機制與食用注意事項。
更年期後即使體重沒變,褲頭卻愈來愈緊?醫師提醒,女性停經後雌激素下降會導致靜態能量消耗減少,脂肪易堆積於腹部,內臟脂肪增加才是引發代謝症候群與心血管疾病的關鍵風險。
秋天是品嚐螃蟹的季節,雖然蟹肉提供優質蛋白質,但蟹黃與蟹膏含有較高膽固醇與脂肪。營養師建議掌握適量食用、避開高普林濃湯與酒精等原則,讓高血脂與痛風族群也能安心享用。
長期睡眠打呼若伴隨呼吸驟停,可能是阻塞性睡眠呼吸中止症警訊。夜間反覆缺氧會刺激交感神經與血壓飆升,不僅導致難以控制的高血壓,還可能加速腎功能惡化。
嘉義縣衛生局舉辦健康宣導活動,推廣預防代謝症候群的「3量2動1選」口訣。透過定期量測血壓與腰圍、落實原型食物飲食,能有效降低慢性病風險,幫助上班族建立良好生活習慣。