衛生福利部國民健康署引用國際研究警示，吸菸不僅危害心血管與呼吸系統，更會加速皮膚衰老。研究指出，40歲以上有吸菸習慣的女性，出現中度至重度臉部皺紋的風險是從未吸菸者的 3.1 倍。
研究揭示吸菸量與皺紋呈正相關 外表老化逾一歲
該項研究針對 30 至 69 歲族群進行分析，為了排除年輕族群較少出現皺紋的干擾因素，後續聚焦於 40 歲以上的受試者。由不知情的專業人員進行標準化視覺評估，結果顯示吸菸者的臉部老化現象相當顯著。
研究發現，與從不吸菸者相比，40 歲以上目前仍吸菸的男性，出現中重度皺紋的風險增加為 2.3 倍，女性更提升至 3.1 倍。此外，個人累積的吸菸總量與皺紋嚴重度呈現顯著正相關，吸菸所帶來的皮膚傷害，相當於讓臉部視覺年齡額外增加了約 1.4 年。
警惕包裝行銷話術 青少年與女性防菸刻不容緩
國健署引述世界衛生組織（World Health Organization, WHO）資料指出，全球有數千萬名青少年接觸菸草相關產品。現代菸草與尼古丁產業常運用繽紛色彩、科技質感的外觀設計，結合社群平台進行推廣，模糊了產品對健康的危害。
越早接觸尼古丁成分，大腦越容易產生依賴並增加成癮機率。國健署提醒民眾應看清時尚包裝背後的行銷意圖，切勿因流行趨勢而低估對皮膚及器官的長期傷害，並呼籲從拒絕第一口開始，維護身體健康。
健康重點
吸菸帶來的皮膚衰老，本質上是全身性微血管收縮與氧化壓力升高的外在表現。對於關注自身代謝與皮膚狀態的民眾，可從以下方向思考與落實：
- 將膚質健康視為全身代謝的指標：皮膚缺乏彈性與氣色不佳，往往反映了末梢循環不佳。停止吸菸能減少自由基對皮膚組織的破壞，有助於維持血管彈性。
- 與醫事人員討論戒菸策略：戒菸過程中可能伴隨代謝或情緒波動，可諮詢醫師或營養師，透過均衡飲食補充各色蔬果中的抗氧化成分，並結合適度有氧運動，幫助穩定體重與促進新陳代謝。
- 善用專業戒菸輔助管道：若發現單憑意志力難以戒除，可利用衛生機關提供的免費戒菸專線、戒菸門診或地方衛生所服務，獲取合適的戒菸個案管理與專業衛教支持。
醫學名詞說明
為了幫助讀者更理解報導中的衛教資訊，以下白話解釋相關的名詞背景：
- 吸菸包年數（Pack-Years）：醫學上用於評估個人累積吸菸量的方法，計算公式為「每天吸菸包數」乘以「吸菸總年數」。例如每天抽一包菸持續二十年，即為 20 包年。包年數越高，代表身體承受的毒素累積時間越長。
- 自由基（Free Radicals）與氧化壓力：菸草燃燒或加熱時會產生大量不穩定的化學分子（自由基），攻擊體內的膠原蛋白（Collagen）與彈性纖維，使皮膚結構鬆弛並加速產生深層皺紋。
- 尼古丁成癮（Nicotine Addiction）：尼古丁進入人體後會刺激大腦神經系統，帶來短暫的愉悅感。長期接觸會使大腦產生耐受性，一旦停止使用便容易出現焦慮、注意力不集中等戒斷症狀。
常見問題
戒菸之後，臉上已經形成的皺紋會立刻消失嗎？
戒菸無法使已經產生的深層皺紋完全消失，但能立即停止自由基對膠原蛋白的持續破壞，改善末梢血液循環，使皮膚恢復較好的養分供給與自我修復能力。
使用電子煙或加熱菸，對皮膚和身體的影響會比紙菸小嗎？
這類產品多數仍含有尼古丁及其他有害化學成分，同樣會引發血管收縮、增加氧化壓力與成癮風險，切勿將其視為無害的替代選擇。
想尋求戒菸協助，政府有哪些免費或補助資源？
民眾可撥打衛福部國健署提供的免費戒菸專線（0800-636363），或前往設有戒菸服務的醫療院所、社區藥局與衛生所，接受專業醫事人員的諮詢與評估。