餐前喝水能輔助減重？英國研究揭正餐前30分鐘喝水的體重管理影響
許多人好奇喝水是否能幫助減重。根據英國伯明罕大學發表於醫學期刊的研究，正餐前30分鐘喝下500毫升水分，連續12週可輔助體重管理，主因在於增加飽足感而非提升代謝率。
國健署健康幣上線！健檢癌篩打疫苗可積點，兌換好禮與自我健康管理指南
衛福部國健署推出「健康幣」機制，18歲以上國人完成成人預防保健、癌症篩檢或疫苗接種即可累積點數，12月起可於專屬軟體兌換商品。本文整理集點方式與健檢重點。
高血壓控制率僅2成1！吃藥血壓仍超標怎麼辦？醫剖析降壓關鍵與722量測法
台灣成人高血壓盛行率接近三成，但血壓控制率僅有21%。國內心臟與高血壓學會攜手啟動照護計畫，提醒若服用多種藥物血壓仍高於130/80 mmHg，應透過722原則記錄居家血壓，並與醫師全面檢視服藥與生理狀況。
GLP-1減重配套新趨勢：專利益生菌協助蛋白質吸收與維持肌肉機能
最新人體臨床研究顯示，專利植物乳桿菌 TWK10 可促進植物性蛋白質的胺基酸吸收率，並有助提升下肢肌力與平衡控制。專家建議在進行減重或使用 GLP-1 處方藥物時，應同步關注蛋白質營養與肌肉保全。
英情報機關發布學術資助警報 關心跨國合作風險與職場壓力管理
英國軍情五處首度發布警報，指出中國相關機構資助上百名英國學者從事人工智慧等研究，恐增加情報刺探風險。專家提醒，面對突發職場規範與法規風險時，應注意慢性壓力對代謝健康與自主神經的影響。
減重不只看體重數字！腸道菌搭配植物蛋白與運動 幫助維持肌肉量與體能表現
GLP-1 減重藥物雖然能抑制食慾，但也可能引發營養不良與肌肉流失。最新研究顯示，透過特異性益生菌搭配植物蛋白與阻力訓練，可優化胺基酸吸收並維護肌肉健康，為體重管理帶來全新營養補給思維。
減重藥物搭配肌肉保護劑 中期臨床數據顯示可降低瘦肌肉流失率
最新中期臨床數據指出，在使用GLP-1減重藥物時搭配新型肌肉生長抑制素抑制劑，能將減重期間的肌肉流失率減少一半，有助於維護瘦肌肉組織並穩定代謝。
早餐店血糖地雷公開！鐵板麵飯糰精緻糖藏陷阱 營養師教你健康點餐
經歷一夜空腹，早餐的選擇決定了整天的血糖波動與精神狀況。營養師整理台式早餐店常見品項的熱量、碳水化合物與鈉含量，指出鐵板麵、飯糰及古早味奶茶容易引發血糖驟升，並提供外食族兼顧蛋白質與血糖穩定的聰明點餐法。
減重不必求暴瘦！研究：體重減輕5%能改善脂肪肝與高血壓
許多人以為減重需要大幅瘦身才有效，但臨床與國際研究指出，過重者只要降低目前體重的5%，就能減少約40%的肝臟脂肪，並顯著改善高血壓與代謝指標。
夏季流感罕見大流行！專家示警冬季恐再迎疫情高峰 肥胖與慢性病族群應及早接種疫苗
夏季流感疫情罕見升溫，專家警告冬季恐迎新一波高峰。慢性病與肥胖等高風險族群應把握公費疫苗開打時機儘早接種，建構完善免疫屏障。