攝護腺保健怎麼吃？哈佛28年研究：選對植物性飲食降低攝護腺癌風險
哈佛大學追蹤28年研究指出，多攝取健康的原型植物性食物，可降低轉移性或致命性攝護腺癌風險約19%。然而精緻澱粉與加工素料屬不健康植物飲食，恐引發慢性發炎與代謝問題。
復胖率高且忽視代謝風險！藥廠攜手藥妝通路推社區身體組成量測與衛教
許多民眾在控制體重時常面臨反覆復胖，並忽略腰圍與體脂傳遞的代謝風險。台灣諾和諾德與屈臣氏合作推出社區量測服務，透過身體組成分析與藥師衛教諮詢，協助國人落實長期健康管理。
紅肉特殊糖類Neu5Gc與第二型糖尿病風險有關？最新歐洲醫學研究解析
歐洲最新發表的近9萬人追蹤研究顯示，紅肉天然含有的特殊糖類分子Neu5Gc攝取量較高者，罹患第二型糖尿病風險顯著上升。專家建議多元攝取蛋白質並掌握適量原則。
血糖血壓偏高怎麼吃？日本84歲醫師分享「無鹽蔬菜湯」飲食調整經驗
隨著年齡增長，血壓與血糖控制成為熟齡族的重要課題。日本高齡心臟內科醫師分享，過去發現血糖偏高與輕度糖尿病時，透過每日一碗無鹽蔬菜湯補充植化素，搭配充足蛋白質與均衡飲食，成功讓健康指標恢復平穩。
長者別只靠散步！每週2次肌力訓練降低死亡風險 居家扶椅深蹲就能練
最新研究指出，65歲以上長者每週進行2次肌力訓練，全因死亡率可降低近五成。醫師建議，除了日常散步，高齡族群可以透過居家扶椅深蹲等徒手運動，鍛鍊關鍵爆發力與腿部肌力，預防跌倒骨折並提升健康餘命。
甩掉內臟脂肪沒想像中難！醫師揭關鍵：體重少5%內臟脂肪減兩成
許多人以為腹部內臟脂肪最難消，但醫師指出，減重初期內臟脂肪下降速度其實高於皮下脂肪。研究顯示，只要體重減輕5%，內臟脂肪就有機會減少10%至20%，腰圍管理更是預防代謝疾病的核心。
喝咖啡能護肝？研究示警：每天2至4杯可降肝癌風險 但不能取代飲食運動
最新追蹤研究顯示，每天適量飲用咖啡有助降低肝硬化與肝癌風險。專家提醒，咖啡雖具抗氧化作用，仍僅為輔助工具，改善脂肪肝與代謝健康的關鍵仍在於飲食調整與規律運動。
吸菸加速皮膚老化！研究：40歲以上女性吸菸者 臉部中重度皺紋風險高3.1倍
衛生福利部國民健康署引用研究指出，40歲以上吸菸女性出現中重度臉部皺紋的風險是不吸菸者的3.1倍，相當於外表老化增加1.4年。專家呼籲遠離各類菸品，維護身體與皮膚健康。
假日睡到自然醒吃早午餐？研究：進食時間延後4小時 飽足感降低恐增飢餓感
許多上班族趁著連續假期睡到自然醒，直接合併早餐與午餐。不過專家提醒，若將三餐時間大幅延後，可能降低體內的飽足訊號，導致飢餓感增加，對體重管理產生不利影響。
熟齡防跌關鍵！每6位長輩有1人曾跌倒，補蛋白搭配動態平衡訓練全解析
65歲以上長者每6人即有1人曾跌倒，主因在於肌肉量流失與平衡感退化。專家建議每日依體重補足蛋白質，並結合阻力運動與包含重心轉移的動態平衡訓練，全面降低跌倒風險。