熟齡防跌關鍵！每6位長輩有1人曾跌倒，補蛋白搭配動態平衡訓練全解析
65歲以上長者每6人即有1人曾跌倒，主因在於肌肉量流失與平衡感退化。專家建議每日依體重補足蛋白質，並結合阻力運動與包含重心轉移的動態平衡訓練，全面降低跌倒風險。
健檢沒紅字不代表沒事！看懂血壓與膽固醇5大指標 防範中風與失智風險
健康檢查報告沒有紅字，血管與大腦就一定安全嗎？醫師提醒，血壓、血糖、膽固醇與同半胱胺酸等數據即使未超標，若呈逐年上升趨勢，仍可能暗藏腦中風與血管性失智的風險。
喝咖啡會骨質疏鬆嗎？近萬名高齡女性研究：日喝逾5杯需留意骨密度變化的影響
一項追蹤近萬名高齡女性的長期研究指出，日常適量飲用咖啡與骨密度下降無顯著關聯，但每天喝超過5杯者呈現骨密度較低趨勢；有飲茶習慣者的髖骨密度則略高。
運動抽筋一定是缺乏電解質？研究指出：肌力訓練不足與肌肉損傷可能是關鍵
許多人在運動抽筋時習慣補充電解質，但最新研究指出，運動引發的抽筋可能與脫水或血鈉過低無直接關聯，而是因訓練量不足導致肌肉損傷與神經肌肉控制失調所致。
糖尿病血糖破300不理！婦人胸痛忍兩週 肺部併發嚴重「膿胸」險插管
一名六十歲女性長期血糖控制不佳，出現發燒與胸痛症狀忍耐兩週才就醫，經檢查發現胸腔內累積大量黏稠膿液，演變成嚴重膿胸，最後動用胸腔鏡手術清創並住院一個月治療才脫險。
抗性澱粉能改善脂肪肝？研究：每天40公克有助降肝脂肪與調節代謝
國際期刊研究發現，每日補充40公克抗性澱粉並維持4個月，能顯著降低代謝功能障礙相關脂肪性肝病患者的肝臟脂肪蓄積。本文整理抗性澱粉食物來源與飲食注意事項。
懷孕初期總是反胃想吐？了解孕期晨吐原因與10種舒緩飲食策略
懷孕初期常出現反胃與嘔吐等晨吐現象，主要與荷爾蒙變化及低血糖有關。本文整理晨吐發生的原因、高風險族群，並提供少量多餐、床邊備乾糧等生活舒緩方法與專業衛教建議。
南投建置71處長者運動據點 預防肌少症與促進高齡在地老化
因應高齡化社會，南投縣於全縣13鄉鎮市設置71處長者運動據點，結合醫療團隊與運動指導，至今已服務超過2萬人。透過規律運動訓練與健康管理，協助高齡族群增強肌力、降低跌倒風險。
左流右新打氣旺！15萬劑 Novavax 疫苗預計10月下旬開打 專家解析防護要點
年度公費流感與 COVID-19 疫苗開打後買氣熱絡，雙打比例提升至五成。首批 15 萬劑 Novavax 疫苗正進行檢驗，預計 10 月下旬加入接種行列，專家呼籲高風險族群提早建立防護力。
腎臟病患如何兼顧護腎與防肌少症？飲食調整、運動策略與醫療照護全解析
慢性腎臟病患者常需限制蛋白質，卻又面臨肌少症風險。本文整理專家建議，說明如何透過充足熱量、低蛋白飲食配合酮酸胺基酸，以及阻力與有氧運動，在保護腎功能的同時維持肌肉質量。