早餐地瓜配五穀粉竟讓血糖飆高？營養師揭穩糖原則與正確吃法
空腹吃地瓜配五穀粉以為養生，卻讓血糖急速飆升？專家提醒，單純攝取高碳水化合物容易引發血糖巨幅波動，建立正確進食順序與控制總份量才是穩定血糖關鍵。
糖尿病前期能逆轉嗎？名醫解析「345方案」與胰島素阻抗警訊
空腹血糖正常就安全嗎？醫師提醒，脖子發黑、飯後昏睡等可能是胰島素阻抗的警訊。透過積極飲食與運動管理，糖尿病前期有高達 58% 的機率可成功改善代謝健康。
全台失智人口近40萬！醫師提醒控制三高與肥胖可降低近半罹病風險
台灣邁入超高齡社會，失智人口已突破近 40 萬人。醫師指出，約有半數失智風險可藉由控制高血壓、糖尿病與肥胖等危險因子來預防，若發現認知功能影響生活，應及早就醫評估。
每天一定要睡滿8小時？最新研究揭密成年人個人化睡眠時間指南
每天睡滿8小時並非適合所有成年人的鐵則。最新醫學文獻顯示，個人睡眠需求受基因、性別與環境影響，成年人每日睡眠約6至10小時皆屬正常範圍，維持穩定作息才是健康關鍵。
開燈睡覺恐增加中風與心腦血管風險！解析睡眠光線對心臟與生理時鐘的影響
國際心臟期刊研究顯示，睡眠時暴露於微弱光線下可能引發心臟結構改變，並提高中風與心力衰竭風險。專家建議改善寢室避光，建立穩定作息以維護心血管與代謝健康。
長壽科技新趨勢：從外貌保養轉向睡眠與環境調控，專家倡導意識健康老化
長壽科技發展逐漸從單純的外貌管理，延伸至睡眠品質、情緒調節與環境氣氛等內在狀態。專家提出「意識健康老化」觀念，強調透過全方位的生活型態調整，在歲月流逝中維持優質的身心機能。
做夢時大腦代謝比想像中忙碌！研究揭快速動眼期血流暴增但細胞能量下降
日本最新研究發現，小鼠進入與做夢相關的快速動眼期時，大腦血流量雖大幅增加，細胞關鍵能量ATP反而顯著下降。這項成果顯示大腦在睡眠時仍在進行複雜的能量調配與資訊整理。
膽固醇過高怎麼辦？避開反式與飽和脂肪 專家解析控脂飲食與健檢異常原因
想維持良好的膽固醇數值，飲食習慣是關鍵之一。除了少吃高油、醃製及油炸食物外，更應特別留意反式脂肪與飽和脂肪的攝取。若飲食極為克制仍出現數值異常，也可能與甲狀腺機能等生理因素有關。
大腸癌篩檢獎勵引發討論 國健署澄清並修正健康幣說明
衛生福利部健康幣機制上路，因大腸癌篩檢異常追蹤任務文字出現診斷字眼引發熱議。國健署澄清該項目旨在鼓勵糞便潛血異常者接受大腸鏡複檢，目前已修正系統說明。