中年減重不用極端節食！醫揭降低胰島素阻抗關鍵 靠調整飲食順序與運動成功甩肉
許多中壯年族群面臨代謝變慢與體重增加的困擾。專家指出減重關鍵不在於盲目節食，而是降低體內胰島素濃度與波動，透過控制糖分攝取、改變進食順序與規律運動，能更永續地管理體重。
糙米熱量比白飯低？營養師拆解全穀雜糧熱量迷思與挑選原則
許多人以為將白米換成糙米就能多吃不胖，但營養師提醒，各種米類未煮熟前的熱量相差無幾。吃對主食的關鍵在於控制份量，並搭配均衡蛋白質與蔬菜。
氣喘與慢性肺病族群看過來！醫學會建議施打流感、RSV等5大疫苗防併發症
國內慢性阻塞性肺病與氣喘患者已超過二百萬人。專業醫學會近期發表衛教指引，提醒肺部慢性病患應經醫師評估後施打流感、肺炎鏈球菌、RSV等五大疫苗，降低急重症與住院風險。
肝指數飆破2000！亂吃保肝食品恐加重肝臟負擔 醫解析脂肪肝與代謝危機
一名民眾因長期服用多款電台廣告保肝產品，致使肝指數飆升至2000以上。新陳代謝科醫師提醒，脂肪肝常與代謝異常相關，盲目補充保健食品無法讓脂肪消失，調整飲食與生活型態才是根本之道。
30歲上班族節食減重竟陷骨鬆危機？醫師拆解極端飲食與保骨對策
上班族追求快速瘦身若採取極低熱量飲食或不當吃素，恐導致骨密度下滑。醫師提醒，蛋白質不足與極端減重不僅流失肌肉，更會掏空骨質，應透過均衡營養與負重運動維持骨骼健康。
長庚50週年醫學週聚焦精準醫療與代謝醫學 AI科技助攻健康台灣
長庚醫療體系迎來成立五十週年，研討會匯聚國內外專家，探討智慧醫療、精準醫學、再生醫學及代謝醫學等關鍵議題。透過科技轉型與人才培育，落實以人為本的全人照護策略。
腸促胰素GLP-1成為諾貝爾醫學獎預測熱門！解析控糖減重的代謝關鍵
多款人工智慧對未來諾貝爾醫學獎進行預測，研究腸促胰素（GLP-1）的學者獲選為最熱門人選。本文解析GLP-1在體重管理與血糖控制的角色，幫助上班族建立正確代謝觀念。
10小時限時進食法真能瘦？約翰霍普金斯最新研究揭熱量才是關鍵
美國約翰霍普金斯大學最新研究指出，在總熱量相同的前提下，每天將進食時間限制在10小時內與分散於16小時內，12週後的減重幅度及生理發炎指標無顯著差異，顯示熱量控制與飲食品質才是減重的核心。
長輩早上總是「開不了機」？最新研究：起床睡眠慣性恐與認知能力表現相關
長輩起床後若總需要花長時間才能真正清醒，可能不只是單純沒睡飽。最新研究指出，高齡者的「睡眠慣性」嚴重程度與手眼協調速度、注意力切換及執行功能等認知測驗表現較差存有穩定關聯。
連假聚餐如何吃得健康？醫師解析「先蔬後肉」進食順序與慢性病照護指南
連假期間頻繁聚餐易引發胃食道逆流、血糖波動與痛風。醫師建議掌握「先蔬後肉」的進食順序、分食高熱量餐點，並於餐後散步20分鐘，能有效降低身體負擔與代謝風險。