飲食營養

經歷一夜空腹，早餐的選擇決定了整天的血糖波動與精神狀況。營養師整理台式早餐店常見品項的熱量、碳水化合物與鈉含量，指出鐵板麵、飯糰及古早味奶茶容易引發血糖驟升，並提供外食族兼顧蛋白質與血糖穩定的聰明點餐法。