預防失智症要趁早!研究點名6大傷腦飲食:加工肉與含糖飲料恐增阿茲海默症風險
預防失智症不能等老了才開始。國外研究指出,長期攝取加工肉品、含糖或代糖飲料、炸物、超加工食品、精緻碳水化合物與飽和脂肪,會顯著增加阿茲海默症與血管性失智症的風險。
預防失智症不能等老了才開始。國外研究指出,長期攝取加工肉品、含糖或代糖飲料、炸物、超加工食品、精緻碳水化合物與飽和脂肪,會顯著增加阿茲海默症與血管性失智症的風險。
一名中度脂肪肝患者透過調整早餐飲食,將高碳水化合物改為蒸煮雞蛋。醫師指出,蛋黃中的營養素「膽鹼」能協助極低密度脂蛋白運送肝臟內的三酸甘油酯,適量攝取有助於肝臟脂肪代謝。
低溫慢乾義大利麵是否能穩定血糖?研究顯示低溫乾燥可保留更多慢消化澱粉與蛋白質結構,但義大利麵本身即屬低升糖食物,整體血糖起伏仍取決於小麥原料與餐盤搭配。
想維持心血管健康不只能喝綠茶!本文整理柳橙汁、甜菜根汁、石榴汁、洛神花茶與西芹汁等5種常見飲品的營養成分與作用機制,並提醒高血壓患者飲食調整原則與正確用藥觀念。
新北市立土城醫院舉辦健走推廣活動,號召民眾重視無症狀慢性病與癌症篩檢。結合免費成人預防保健與新上路的健康幣機制,鼓勵將規律運動與定期檢查融入日常。
許多中壯年族群面臨代謝變慢與體重增加的困擾。專家指出減重關鍵不在於盲目節食,而是降低體內胰島素濃度與波動,透過控制糖分攝取、改變進食順序與規律運動,能更永續地管理體重。
許多人以為將白米換成糙米就能多吃不胖,但營養師提醒,各種米類未煮熟前的熱量相差無幾。吃對主食的關鍵在於控制份量,並搭配均衡蛋白質與蔬菜。
國內慢性阻塞性肺病與氣喘患者已超過二百萬人。專業醫學會近期發表衛教指引,提醒肺部慢性病患應經醫師評估後施打流感、肺炎鏈球菌、RSV等五大疫苗,降低急重症與住院風險。
一名民眾因長期服用多款電台廣告保肝產品,致使肝指數飆升至2000以上。新陳代謝科醫師提醒,脂肪肝常與代謝異常相關,盲目補充保健食品無法讓脂肪消失,調整飲食與生活型態才是根本之道。
上班族追求快速瘦身若採取極低熱量飲食或不當吃素,恐導致骨密度下滑。醫師提醒,蛋白質不足與極端減重不僅流失肌肉,更會掏空骨質,應透過均衡營養與負重運動維持骨骼健康。