預防心肌梗塞不只靠少油！營養師提6大護心飲食原則 與每週2次深海魚
預防心肌梗塞與心血管疾病二次復發，單靠減少油脂攝取並不夠。專家指出，透過替換優質油脂、增加全穀雜糧與每週攝取兩次富含Omega-3的魚類，配合標準藥物治療，才能有效維護血管健康。
麵筋竟是蛋白質而非澱粉！營養師揭高鈉高油陷阱與健康吃法
配粥常見的麵筋與麵腸常被誤認為澱粉，其實它是小麥水洗後留下的植物性蛋白質。專家提醒，市售罐頭與油炸麵筋藏有高鈉高油風險，食用時應掌握挑選與搭配原則。
沒時間運動？研究揭「坐姿踮腳」可降低血糖升幅！比目魚肌訓練解析
最新研究指出，在座位上進行「坐姿比目魚肌踮腳」運動，能有效降低葡萄糖試驗後的血糖升幅達 32%。對於長期久坐的上班族而言，這項零門檻動作提供了一種簡單的日常代謝輔助選擇。
週服一次口服減重藥研發新進展 諾和諾德引進雙受體促效劑機轉
丹麥知名藥廠諾和諾德取得一款每週服藥一次的實驗性口服減重新藥授權。該藥物具備 GLP-1 與 GIP 雙重作用機轉，目前正處於第一期臨床試驗階段。
脂肪肝不只是肝臟問題！醫師解析代謝性脂肪性肝炎與全身健康警訊
許多人健檢發現脂肪肝以為只是肝臟過度儲存脂肪，消化內科醫師提醒，這往往是全身代謝失衡與慢性發炎的重要警訊。本文解析代謝性脂肪性肝炎（MASH）的健康風險與整合照護趨勢。
世界心臟日掌握護心三招！搭配722量血壓法與健檢預防心血管疾病
響應世界心臟日，衛政單位呼籲民眾掌握護心三招，養成722量血壓習慣與善用免費成人健檢，掌握血壓與血糖變化，預防心血管疾病威脅。
早上還是晚上運動比較好？最新研究揭關鍵：維持「這習慣」比挑選黃金時間更重要
究竟早上還是晚上運動比較能增肌減脂？國際醫學期刊最新研究指出，無論選擇在一天中個人力量最強或最弱的時段訓練，只要規律運動 12 週，肌力與肌肉量成長效果相當。找能長久維持的時段才是關鍵。
糖尿病血糖高恐使骨頭變脆？瘦太快小心骨鬆風險！糖友保骨關鍵解析
許多糖尿病患者只關注血糖控制，卻忽略高血糖可能導致骨骼品質變差、骨折風險提升。若使用藥物快速減重而缺乏肌力訓練，更可能加速肌肉與骨質流失。
長壽飲食與作息關鍵：黑咖啡搭配綠茶、充足睡眠與原型食物有助健康老化
最新長期追蹤研究顯示，每天中午前飲用無糖黑咖啡搭配綠茶、每晚維持七至九小時睡眠，並採用注重原型食物的飲食原則，能顯著降低失智風險並促進健康老化。
慢性發炎不只傷心血管！醫師揭開肥胖與自體免疫疾病導致骨鬆、肌少症機制
身體長期處於慢性發炎狀態，不只增加心血管負擔，還可能加速骨質流失與肌肉減少。專家指出，肥胖與自體免疫疾病均可能透過發炎因子影響骨骼健康，維持規律運動與均衡飲食才是保骨增肌關鍵。