運動補充蛋白質非吃肉不可？最新研究：四週改吃植物蛋白肌力耐力無顯著差異
運動一定要吃肉才能維持肌肉表現嗎？一項刊登於《營養學期刊》的研究指出，將部分肉類替換為植物性蛋白質四週後，休閒運動者的跑步耐力與阻力訓練肌力並未出現顯著落差。
吃雞蛋會導致膽固醇過高嗎？營養師解析蛋黃營養價值與避坑指南
許多人擔心吃雞蛋會造成血脂飆高，因而只吃蛋白不吃蛋黃。專家指出，體內膽固醇主要由肝臟自行合成，影響血膽固醇的關鍵其實是飽和脂肪。蛋黃富含膽鹼、葉黃素等營養，適量攝取並多樣化補充蛋白質更健康。
打造永續健康習慣！從「營養與運動」雙軌策略看日常代謝保養
嘉康利於台北舉辦群眾路跑，推動營養與運動並行的健康生活型態。專家指出，規律有氧運動結合適當蛋白質攝取，能提升心肺耐力與肌肉維護，幫助上班族建立長期的代謝健康習慣。
抗發炎飲食怎麼吃？營養師教你用「抗發炎餐盤」擺脫慢性發炎
想透過飲食改善身體發炎，不必刻意單吃幾種超級食物。營養師建議採用均衡餐盤比例，搭配色彩豐富的蔬果、全穀雜糧與優質蛋白質，透過原型食物輕鬆維持代謝健康。
外食族如何護腎？營養師揭守護腎臟5大原則與三高防治策略
連假聚餐後常攝取過多高鈉與高蛋白質食物，增添腎臟負擔。衛福部統計顯示台灣成人腎功能異常率逾一成，結合三高者異常率更過三成。專家提出外食護腎五大原則，助民眾日常聰明擇食。
刺胳針研究警示：全球未來面臨17項重大威脅 2050年成人肥胖率恐達六成
國際權威期刊《刺胳針》最新研究指出，全球未來將面臨包含人工智慧風險與肥胖等 17 項重大威脅。研究預估到 2050 年全球成年人過重或肥胖率恐達六成，提醒大眾應早期重視代謝健康與慢性病管理。
健檢報告沒紅字就安全？醫揭「5大血液指標」攸關大腦血管健康與失智風險
健檢報告沒紅字不代表萬事大吉！專家指出，血壓、血糖、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇及同半胱胺酸等 5 項數據，不僅反映心血管與代謝健康，更是維護大腦神經與預防失智症的關鍵指標。
養生過頭恐引發焦慮？解析極限健康Maxxing風潮與正確營養指南
社群平台近期吹起將健康指標極致化的Maxxing風潮，過度追蹤睡眠與飲食數據恐導致養生焦慮。專家建議回歸體感並提供蛋白質與膳食纖維的正確攝取原則。
28歲男體重破百突發心肌梗塞！醫提醒：年輕非血管保護傘，三高與抽菸增風險
一名28歲男性上班族因突發胸悶與冒冷汗送醫，檢查發現三條冠狀動脈皆嚴重阻塞，確診急性心肌梗塞。醫師提醒，年輕非血管保護傘，若有肥胖、吸菸或未控管的三高，仍可能面臨急性心血管危機。
糖尿病治療新曙光！口服新藥 PS1 啟動二期臨床試驗 聚焦保護胰島細胞
台灣生技公司開發之口服新藥 PS1 已向美國 FDA 遞交二期臨床試驗申請，針對第一型與第二型糖尿病展開研發。該藥物主打保護胰島細胞機制，期望為糖尿病治療帶來新的思維。